Ingredientes:

Couve-flor 270 g -Água 600ml -Maisena 25g (2 colheres de sopa cheias) -Leite desnatado 400ml -Margarina light 15g (1 colher de sopa) -Gema de ovo 1 -Sal -Pimenta do reino -Tempero verde 1 colher de sopa

 Ingredientes:

-Ricota picada em cubos – 2 fatias -Manga cortada em cubos- 2 fatias -Agrião 1 prato raso -Kani 4 unidades picadas -Shoyu 2 colheres de sopa -Mel 1 colher de cafezinho -Gergelim preto 1 colher de sopa

Ingredientes:

-Brócolis cru bem picadinho -Palmito picado -Cogumelos naturais fatiados -Molho italiano para salada ou Azeite de oliva -Vinagre -Sal -Pimenta do reino -Mostarda

Ingredientes:

-Beterraba em cubos -Maçã em cubos -Abacaxi picado -Palmito picado -Milho verde -Molho de iogurte com 2 colheres de sopa de maionese light

Ingredientes:

1 copo de leite desnatado ½ copo de água fervente ½ copo de adoçante 1 colher de sobremesa de margarina light

INGREDIENTES:

1 xícara de chá de leite condensado dietético 1 xícara de suco de maracujá 1 envelope de gelatina em pó sem sabor 1 xícara de água 4 claras em neve sementes de maracujá para decorar